Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Вземете нова енергия през деня 
Краткият дрям в деня може да увеличи паметта, когнитивните ви умения, креативността и енергийното ниво. Той може също така да намали стреса, да подобри възприятието, двигателните умения и точността.

 Спрете бързо 
Гледайте залеза, за да изчистите ума си. Това помага да се успокоите и да подготвите тялото си за след сън. Използвайте слушалки или слушалки, за да смесите шумовете от околната среда. Океанските вълни обхващат широк честотен спектър, така че другите моменти да останат незабелязани от мозъка. Звукът на вълните на океана ще намалее по обем с течение на времето. Това ще създаде медитативен ефект и ще ви отведе до лека фаза на сън.

 Събудете се внимателно от котката 
Бавно увеличаване на звука на птиците twittering ще ви изведе отново на светлината сън фаза. Този приятен звук сигнализира за мозъка ви, че няма причина да ускорите процеса на събуждане и да получите максимално освежаване.

 Захранването е възможно навсякъде 
Независимо дали имаме обяд на почивка от упорита работа, пътувате с автобус, влак или самолет или просто сте имали лош нощен сън, можете да се освежите най-добре с кратък дрямка. Едно следобедно дрямка от 10-30 минути ще ви държи в леката фаза на съня, така че да не се чувствате глупаво, когато се събудите.

 Характеристики: 

 ✓ Таймер за заспиване:  Настроен таймер от 30 минути ще изключи светлината и звука.

 ✓ Алармен часовник:  Алармата ще се издигне леко в края на часовника

 ✓ Изтъняване на звука:  Океанските вълни ще изчистят ума ви и ще потушат шумовете на фона. (ASMR)

 ✓ Затъмняване на звука:  Събудете се с птички, които се чуват.

 ✓ Регулирайте силата на звука:  Задайте началния и крайния обем, който се чувства най-приятно за сън.

 ✓ Сънсет и изгрев:  Ако се намирате в тъмна стая, можете да се възползвате и от симулация на залез и изгрев.

 ✓ Скриване на часовника за сън:  По желание скрийте часовника за сън, за да се насладите на пълния залез.

 ✓ Статии:  Прочетете статиите как да подобрите съня си и да се събудите.

 Предотвратяване на нарушения на съня 
Нежеланите сънни звуци и нежната светлина могат да помогнат при смущения в съня, причинени от стрес, латентно закъснение, депресия, мигрена, главоболие, мотивация, тинитус, безсъние, изгаряне, аутизъм, ПТСД, тревожно разстройство, ADHD, психично разстройство. Моля, имайте предвид, че приложението не е медицински продукт, а разстройствата на съня винаги трябва да бъдат изяснени от лекар. Но може да ви освободи от сънните хапчета.

Потискайте фоновия шум с океански вълни. Събудете се с цвърчене на птици.

Gentle Nap - Nature sounds

Latest Version of Gentle Nap - Nature sounds

Други версии